Đặc thù nghề nghiệp yêu cầu phiên dịch phải ghi nhớ và xử lý thông tin trong thời gian ngắn nên phiên dịch cần có trí nhớ tốt và một bộ óc nhanh nhạy. Có thể nói rằng trí nhớ tốt là một trong số ít những tố chất quan trọng cần phải có của một phiên dịch. Tuy trí nhớ tốt hay không là khả năng bẩm sinh, nhưng có phương pháp nào tăng cường khả năng ghi nhớ để dịch được tốt hơn không?
Câu trả lời là Có. Nếu áp dụng một số phương pháp tác động đến trí não và thể chất sau có thể giúp phiên dịch nhớ các thông tin nhiều và lâu hơn trong ngắn hạn.Nó sẽ giúp ích cho bạn không chỉ trong công việc mà còn trong cả cuộc sống thường ngày nữa đấy. Hãy cùng xem nhé!
- Các phương pháp giúp tăng cường hoạt động trí não
– Một bộ não trì trệ, ít hoạt động sẽ không thể nào tiếp nhận được nhiều thông tin. Do đó chỉ có cách duy nhất là thường xuyên “tập thể dục” cho não bộ qua các bài tập ngắn có thể được thực hành trong đời sống hàng ngày.
– Những hoạt động cần động não nhiều như chơi cờ, giải ô chữ… là phương pháp phổ biến, dễ dàng và ít tốn kém nhất; nếu có thể, hãy dành thời gian chơi 2 ván cờ mỗi ngày. Ngoài ra, tăng cường giao tiếp với mọi người cũng rất hữu ích vì não bạn được hoạt động thường xuyên trong một cuộc hội thoại. Và khi ở một mình, cũng đừng chỉ có dán mắt vào TV hay máy vi tính bạn nhé, hãy dành nhiều thời gian hơn để đọc sách hoặc viết một thứ gì đó (nhật ký hoặc ghi chú chẳng hạn).
-Tựu chung, bạn nên lựa chọn những hoạt động giúp bạn có thể học được một kỹ năng mới, có íc nào đó như: học chơi một loại nhạc cụ, tập cho thành thục một kỹ năng của môn thể thao nào đó hay tích lũy thêm kiến thức mới… Ngoài ra, Sao Khuê sẽ giới thiệu một số bài tập dành cho việc luyện trí nhớ ở các bài viết sau.
- Các hoạt động thể thao
– Tập thể dục không chỉ giúp tăng cường thể chất mà còn tăng cường tuần hoàn máu trong cơ thể, bơm máu lên não dễ dàng hơn và ngăn chặn các nguyên nhân gây giảm trí nhớ như bệnh tim mạch và béo phì. Các hoạt động yêu cầu vận động mạnh như aerobic hay đơn giản là chạy bộ với cường độ cao, hoặc các môn thể thao cần đến kỹ năng và khả năng xử lý nhanh như bóng bàn, cầu lông, tennis… là các lựa chọn tối ưu nhất.
- Các phương pháp ghi nhớ
– Liên tưởng, liên kết, ngắt đoạn, tạo câu hay tạo thành nhịp điệu là những phương thức để chắp nối thông tin với nhau, từ đó có thể dễ dàng hồi tưởng lại hơn. Các phương pháp này thích hợp với những tình huống trong cuộc sống thường ngày khi bạn muốn lưu trữ thông tin trong một thời gian không quá dài, với lượng thông tin không quá đồ sộ, ví dụ như một danh sách những đồ cần mua, những số điện thoại.
– Các phiên dịch nhà ta có thể tham khảo và áp dụng những bí kíp nghe và ghi chép mà Sao Khuê đã giới thiệu gần đây.
- Sống khỏe để có một trí óc khỏe mạnh.
– Bất cứ triệu chứng bất thường nào tác động đến quá trình tuần hoàn máu như chứng cao huyết áp, bệnh béo phì và tiểu đường đều ảnh hưởng đến trí nhớ chúng ta. Do đó để phòng tránh các tác nhân trên, chúng ta cần có một chế độ ăn và thời gian biểu hợp lý, cũng như chú ý chăm sóc sức khỏe của mình với việc đi khám sức khỏe định kỳ. Ngoài ra, có một số loại thực phẩm rất tốt cho trí nhớ có thể đưa vào trong các bữa ăn.
Kết hợp những yếu tố trên không những giúp bạn có trí nhớ tốt hơn mà còn đẩy lùi quá trình lão hóa, phòng tránh bệnh Alzheimer và tạo điều kiện tốt nhất cho bạn tận hưởng cuộc sống.
090 558 36 89
Tòa nhà Talico , 22 Hồ Giám, Đống Đa, Hà Nội